グループワークで、遊び心を持ち楽しく
トレーニングしましょう!!
対象者:30分以上走れる人
膝痛を抱えながら走ってる人
遊びながらトレーニングしたい人
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- 開催日
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2024/8/31(土) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/8/5(月)10:15~ 2024/8/31(土)00:00
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- 会場
- 月寒公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会参加チケット :
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2,000円
- 練習会参加チケット(Runupパーソナル会員) :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
-
Runup(ランナップ)(担当:タカハマ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1−18 グランコート1F - イベントID
- E0109948
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
8/30 追記
明日のカスミ練ですが、気象庁発表の天気予報で札幌市の降水確率が70%及び雷注意報が出る可能性、他サイトの天気予報を見渡しても午前中に降雨が予想されるため、安全性を考慮して今回は大変残念ながら中止とさせていただきます。
楽しみにしていただいた皆さまには本当に申し訳ございませんが、何卒ご理解のほどお願いいたします。
8/27 追記
本日現在、台風10号の影響でイベント当日(8/31)は悪天候が予想されます。
前日(8/30)17時頃の天気予報で降水確率が50%以上、その他暴風や警報が予想される場合は、本イベントを中止させていただく場合があります。
あらかじめご了承のほど、よろしくお願いいたします。
こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!
今回も市民ランナーさん向けに練習会を開催します。
①なんちゃってハードル
グループに分かれ、誰でもカンタンにできる
ミニハードルを用いて、前に進んだり、横に進んだり、飛んだりしているうちに!?
あら??不思議。
ランニングに必要な動きを、
自然と身につけることができます!!
②なんちゃってインターバル約30分
ダッシュをすることで心肺機能に刺激が入り
カラダはスッキリ、頭はスカッと
ストレス発散効果もあります!
(ベテランランナー)
3分ダッシュ−1分休憩×6〜7
(ビギナーランナー)
1分ダッシュ−3分休憩×6〜7
③本気の尻トレ
『膝痛』の方必見!
カスミ式尻トレで臀筋のスイッチオン!
ランニング時にお尻を使って走れるようになります。
臀筋を使えるようになると、骨盤が安定し
膝への負担が軽減します!
開催日:8月31日(土)
時 間:9:00~11:30(予定)
集合場所:月寒公園
募集人数:15名(先着)※最小催行人数5人~
料金:Runupメンバー 1,000 ビジター ¥2,000
※当日現地払い
申込締切:8/29(木)
※雨天時、中止の場合あり
タイムスケジュール
2024/8/31(土)
- 09:00 - 11:30
- 8時45分〜受付 9時00分〜なんちゃってハードル開始 9時50分〜なんちゃってインターバル開始 10時30分〜本気の尻トレ開始 11時15分〜反省会、お話しタイム 11時30分〜解散
イベント主催者
●高浜カスミ プロフィール
〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。
・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター
<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)
ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい!
変わりたい!
進化したい!
と思う方
お会いできる日を楽しみにしています♡
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