●本練習会の特徴
・ランニングクラブではないので、入会金や年会費など一切必要ありません。都合のつく時にいつでもどなたでも参加いただけます。
・40代から60代の参加者の方が多いです。
・コーチがペースメーカーとして先導することで間近で走る様子（距離に対する余裕度、ペースに対する余裕度など）を観察できるため、適切な練習強度の把握がしやすくなります。
・定期的に参加することが走力向上につながります。
・ランニングテクニックの向上を練習会を通して身に付けていきます。
【概要】
サブ4を今年度中に達成したい方対象の練習会です。
「レースでペースを維持して走り続けることができない」「レース後半になるといつも想定外の大失速してしまう・・・」という市民ランナーの方に効果的な練習会です。ロング走では行わないランニングドリルを行い、フォーム改善につなげていきます。
【集合場所・時間】
HAT神戸なぎさの湯玄関前
19時15分～20時45分（受付は15分前から行います）
【練習メニュー】
10/5(木)1000ｍ×5本（1km4分55秒～5分ペース、休憩は3分）
10/12（木）5kｍタイムトライアル（1km5分ペース）
10/19（木）10km(5分30秒ペース)
10/26（木）10km(5分30秒ペース)
【参加費】
1,000円
【募集人数】
10名
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品・荷物等の管理は最寄り駅コインロッカーなどをご利用ください。
※なぎさの湯ランニングステーションをご利用(有料200円)することも可能です。
http://www.nagisa-u.com/
※アクセスについてhttp://www.nagisa-u.com/access.html
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
※本イベントはHATなぎさの湯とは関係ございませんので、問い合わせ先を間違わないようお願いします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

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<blockquote class="moshicom-widget">HAT神戸マラソン練習会【サブ4クラス】10月④10kmペース走 - サブ4を目標とされている方対象の練習会です。すでにサブ4達成されている方も大歓迎です！<a href="https://moshicom.com/10957/" target="_blank">https://moshicom.com/10957/</a></blockquote>
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