これから“ウォーキングを始めたい”“ランニングできるようになりたい”
初心者を対象とした「RUN FOR FUN workshop」を開催いたします。

RUNFORFUNはRUNして世界をFUNにするランニングコミュニティです。
ランイベントやワークショップ、チャットコミュニケーションを通して
みんなで楽しい世界を創っていきましょう！

今回のワークショップでは「運動を始めたい方」「手軽にランニングから始めたい方」
「新しいランニングの仲間と走りたい方」で一緒に走る準備をしていきましょう！

これからウォーキングを始める初心者の方、ランニングできるようになりたいと
思っている方、ランニングを始めた方どんな方も大歓迎です！
無理なく、楽しく身体の使い方の０から学びましょう‼️


【RUN FOR FUN workshop 〜0から始める！初めての運動前後のセルフケア〜】

当日のゲストコーチ：
世界一を目指すウルトラランナー　尾藤朋美さん

「運動習慣ゼロの保育士」という運動経験からスタートし、
世界で最も過酷なマラソンと呼ばれている「サハラマラソン（Marathon Des Sables）」
 (サハラ砂漠250kmマラソン) にて2021年10月総合女子準優勝、
その後2023年にも同大会で３位獲得という２大会連続で表彰台に立つという
偉業を達成した尾藤朋美さんをゲストコーチに迎えワークショップを開催いたします。
運動を通じてレースに参加することの楽しさを覚え、
現在は計画的にトレーニングや練習を重ねて徐々に過酷なレースに耐えられるカラダを作り上げていく中で、
これまでの経験をもとに運動を始めるにあたって重要なことを実践も交えて教えていただきます！


<概　要>
■開催日  2024年7月27日(土)
■場　所
・ARUKU COFFEE & GALLERY/ARUKU COFFEE & GALLERY周辺
※雨天決行です。天候により内容を変更する場合がございます
・オンライン視聴　※アーカイブ配信あり
※7月26日(金)15時までに申込メールアドレスへ参加詳細お送りいたします
■実施時間（予定）
8:40～11:00（※受付開始：8:30～）

■内　容
-ARUKUパート（8:40-9:30）-
・ウォームアップ
・初めての動きづくり、走りやすい動きづくりのポイント指導
・ウォーキングorジョギング（1km 程度）
-ゲストトーク＆レクチャーパート（10:00-11:00）-　
・0から１へ！初めての運動で知っておくべきこと
・実践‼️運動後のセルフケアを一緒にやってみましょう！

■参加費
無料
※現地参加の方は1ドリンクオーダー制となりますので、
ドリンク代をご準備の上ご参加ください。
※当日ARUKU COFFEE & GALLERYにてARUKUパート時に使用できる
ウォーキング用のサンプルインソールをご準備いたしますので、
申込時に足のサイズをご教示下さい。
（インソール準備の兼ね合いで、7月24日までにお申込いただいた方までご準備させていただきます）
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■注意事項等
下記内容をご了承の上、ご応募ください
・お申込後の変更、キャンセルはできません
・キャンセル待ちの受付はございません
・イベント写真や映像がRFF公式製作物等に使用される場合があります
・当日は小雨決行としていますが、大規模な天候等の影響によりイベントを
やむを得ず中止・中断する場合がございますので、あらかじめご了承ください
やむなく中止となっても振替実施はございません
・当日は駐車場のご用意はできません。周辺の有料一般駐車場をご利用ください
・参加者の服装は自由ですが運動しやすい服装でお越しください
・万が一、けがをされた場合、応急処置はいたしますがその後の責任は負いません

タイムスケジュール

2024/7/27(土)

08:45 - 09:30: ARUKUパート
10:00 - 11:00: ゲストトーク＆実践レクチャーパート

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これから“ウォーキングを始めたい”“ランニングできるようになりたい”初心者を対象とした「RUN FOR FUN workshop」を開催いたします。みなさんで一緒に走る準備をしていきましょう！<a href="https://moshicom.com/108936/" target="_blank">https://moshicom.com/108936/</a></blockquote>
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