ランニング

東京都(千代田区)

しらとり練【チャレンジサブ3/3:15/3.5】8/6(火夜) 800m×10本[皇居/二重橋] 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 50人~99人 中級者向け、上級者向け
医療・リハビリ
5.00
イベント主催者

しらとりスポーツサポート

4.72
52
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

毎週火曜日19:00スタート!フルマラソン「サブ3」「サブ3:15」「サブ3.5」を目指す平日練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ランニングドリル・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実施します!メイン練習は3チームに分かれ、それぞれペーサーが付きます。仕事終わりに、みんなで一緒にトレーニングしていきましょう! #スピード走 #インターバル #平日なかの練

  • 開催日
    2024/8/6(火) 受付開始 19:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/7/8(月)19:30~ 2024/8/6(火)19:00
  • 会場
    皇居前広場(珊瑚樹公衆御手洗付近)
  • 開催場所
    〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑2-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    【サブ3】800m×10・3'05"(約3'50"/kmペース) :
      1,500円
    【サブ3:15】800m×10本・3'20"(約4'10"/kmペース) :
      1,500円
    【サブ3.5】800m×8本・3'35"(約4'30"/kmペース) :
      1,500円
    回数券利用で参加(※事前に回数券をご購入ください) :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ざずー

4.33

午前中のランニングは気持ちいい!

通勤ラッシュの時間、さらに東京駅、、 そこだけが気になりました、、!...

コウ

5.00

久々にコンプリート

気温も多少下がり、行けるところまで行こうと決めスタートしました。ペーサーの誘導、グループで一緒に走った方の後押しでどうにかこなすことができました。ありがと...

ウルさん

5.00

マラソンシーズンに向けたスピード練習に

今回も夏場に質の高いトレーニングができてとても満足しています。主催者の方々のリラックスした雰囲気と同世代の方々からモチベーションを沢山頂いております...

ウルさん

4.67

真夏のスピード練習

3時間15分クラスで火曜日夜7時から開催の練習会は本当に貴重だと思います。(※他にもサブスリークラスやサブ3・5クラスもあり)今回も真夏に1人でこなすには...

コウ

5.00

自分の現状確認

決して1人ではこなせない練習。途中抜けはしたものの非常にいい練習ができました。途中途中声をかけていただきどうにか踏ん張れました。時間があればまた参加いたします。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.s-sports-support.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
医療・リハビリ
主催者連絡先
しらとりスポーツサポート(担当:白取 秀司)
shiratori@s-sports-support.com、03-5577-2815
〒101-0048 東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階
イベントID
E0108707
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます!

白取流のランニングメソッド「体軸を作る」「地面からの反発をもらうこの2点を実現させます!ドリル・動き作りを反復することで、効率の良い走りを目指しましょう!また、ウォーミングアップやクールダウンの重要性や適切な方法をコンディショニングトレーナーの立場からしっかりお伝えしていきます。

※練習会の様子はInstagram(@shiratori_renに公開しています
 

【練習会の流れ】

  • 19:00 皇居前広場集合、アップ・ドリル
  • 19:15 メイン練習スタート
  • 20:00 クールダウン(ストレッチ)
  • 20:15 現地解散

 

【集合場所】

皇居前広場(珊瑚樹公衆御手洗付近)
※本ページ記載GoogleMAPに指定された「赤ピンの位置」が集合場所となります。

 

【練習メニュー】

800m×10本(※サブ3.5チームは8本)
※二重橋周回コース(1周約800m)を使って走ります

[設定]
◎サブ3クラス

3'05"(約3'50"/kmペース)
ラスト1本FREE
リカバリー:80秒

◎3:15クラス
3'20"(約4'10"/kmペース) 
ラスト1本FREE
リカバリー:80秒

◎3.5クラス
3'35"(約4'30"/kmペース) 
ラスト1本FREE
リカバリー:90秒

メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルや体調、レースまでのスケジュールに合わせて練習会をご活用ください。
 

【参加費】

1,500円
※回数券の購入はしらとりスポーツサポートHPにてお願いします

 

【担当】

中野一樹トレーナー(@kazu.runlog
しらとりスポーツサポート所属(あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師)
大学時に箱根駅伝マネージャーとして選手を支えた際、たくさんの選手のケガ・故障の状況を目の当たりにしてトレーナーの道を志す。これまでにオリンピック選手や箱根駅伝選手のケアを担当した経験あり。

社会人になって始めた趣味のトレイルランでは入賞経験多数。100マイルレースを完走経験あり(UTMF,信越五岳,彩の国,TGT)

フルマラソンのベストタイムは2:46'10"

[2023年主な実績]
甲州アルプスオートルートチャレンジ・リリールート約55km 4位入賞
赤城山トレイルランニングレース50km 5位入賞
多摩川源流トレイルラン 5位入賞
志賀高原100 年代別2位
FTR100 年代別2位
ハセツネCUP サブ10

※他にペーサースタッフがおります

【しらとりスポーツサポート】
神田・大手町エリア
にある「整体・スポーツマッサージ・鍼灸院」

「スポーツマッサージ」の手技を中心に施術し、筋肉をほぐすことに特化してます。 マラソン日本代表選手や箱根駅伝選手など、トップアスリートたちを施術してきたスポーツマッサージのスペシャリストによる施術を是非ご体験ください!
スタッフ全員が陸上長距離経験者です。お身体のこと以外に、練習法や調整方法など気になることがありましたら、お気軽にご相談ください!

[ご相談例]

  • ランニングによる「股関節、膝、足首」などの痛み、故障
  • いつも同じところが痛くなる
  • 肩こり腰痛など、お仕事や日常生活での疲れや痛み
  • 大会前のコンディショニングや大会後のアフターケア

※しらとりスポーツサポートHPはこちら

 

 

【注意事項】

  • 雨天決行。荒天中止。
  • 走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
  • イベント規約を必ずお読みになり、同意いただける方のみお申し込みください。
  • 諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者が急遽変更になることがございます。予めご了承ください。
  • 荷物を見守るスタッフはおりません。荷物の管理は各自の責任の下お願いいたします。
  • 集合場所付近のトイレは夜間時の使用が出来ません。他の場所のトイレをご利用ください(※道路を渡って皇居側にトイレがございます)
 

【提携ランニングステーション情報】

MARUNOUCHI Bike&Run

「本ページよりお申し込み頂いた方限定」
練習会当日の施設利用料通常900円のところ700円でご利用いただけます。
施設利用時は受付にて練習会参加の決済画面をご提示ください。

※初回利用時のみメンバーズカードの発行手数料(1000円)が掛かります。

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イベント主催者

痛みの治療、整体、鍼ならびにランニング指導、トレーニング指導の「しらとりスポーツサポート」

マラソン実業団チームや箱根駅伝の青山学院大学駅伝チームのトレーナーなど、経験豊富なコンディショニングトレーナーの白取秀司が運営する治療院・トレーニング施設。

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