ランニング

北海道(千歳市)

※緊急開催!【マラソン対策 30km走】第12回カスミ練 長い距離を走る練習のコツ(対象サブ3.5) 受付終了

イベント、練習会 ~29人
イベント主催者

高浜 香澄

4.97
11
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

木陰のある青葉公園で30㎞走りませんか?
今回は後半にペースを上げていくやり方を実践!
北海道マラソンや今後のレースでサブ3.5達成したい方向けです。

青葉公園を8周=28.96km(3.62km/周)+1.04km
周回コースなので途中で休憩して再び合流してもOK!
それぞれの目標やコンディションに合わせてご参加ください!

  • 開催日
    2024/7/6(土) 受付開始 08:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/6/24(月)17:48~ 2024/7/3(水)23:59
  • 申込者/定員
    3/5人
  • 会場
    青葉公園(陸上競技場前)
  • 開催場所
    〒066-0046 北海道千歳市真町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      3,500円
    Runupパーソナル会員 :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

horumon

5.00

マラソンにおける動作

走るさいの重心移動や初歩的動作を教えて頂きました とても分かりやすい説明でした 今まで、自己流で闇雲に走っていましたので...

よっしー602

4.67

フォームの気づきがありました

走る前の準備運動、意識する動きを教わりましたが、その時は慣れない動きで難しいなぁと思ってイベントは終えました。次の日練習で走った時に、教わった動きを思い出...

kimuchi

5.00

また参加したいです

自己流で走っていたので、専門家にアドバイスを頂ける講習会を待ち望んでました。教えて頂いた動き作りを毎日実践して自己ベストに繋げて行きたいと思います。次回の...

ランニング初期から知りたかった事が満載

1番知りたかったランナーの身体の使い方をかんたんなドリルや動作で事細かく指導していただき、更に簡単なんだけど重要な事をわかりやすく理解できました。楽しくほ...

azu

5.00

これからの練習に必ず活きてきます!

走る前の動き作りは大事とわかっていますが、何もやらず何となくで走り始める事も多いと思います。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
-
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
Runup(担当:タカハマ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1−18 グランコート1F
イベントID
E0107734
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!

北海道マラソンや秋のフルマラソンに向けて、市民ランナーさん向けに30㎞の走り方のコツをお伝えします。

【対象:フルで3.5時間切りたいランナー】

「迷惑かけそうだから参加しにくい…」

不安なのは皆さん一緒かもしれません。

でも、そんなことは一切思う必要ありません(^^)

同じ目標を掲げた仲間で1人だと取り組みにくい30㎞走にチャレンジしてみましょう!


※1つでも当てはまればOK!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

●30㎞走のやり方がわからない

●気温高いから涼しい場所で長い距離を走りたい

●いつも1人で練習している

●レースでは中盤~後半に大きくペースダウンしてしまう

●ネットの情報に振り回されている

 

開催日:7月6日(土)

Start時刻:9:00~12:00(予定)

集合場所:青葉公園 陸上競技場入口前

募集人数:5名(先着)※最小催行人数3人~

料金:Runupメンバー 2,500  ビジター ¥3,500
※当日現地払い
※給水代込(水+スポーツドリンク)

申込・問い合わせ:LINE、各種DM、モシコム

申込締切:7/3(水)

例)タイムスケジュール(天候等により内容を変更する場合アリ)

08時40分 受付

(ウォーミングアップは各自)

08時50分 説明

09時00分 スタート

設定ペース(目安)

1㎞~10㎞ 5'30~40/㎞

11㎞~15㎞ 5'20~30/㎞

16㎞~20㎞ 5'10~20/㎞

21㎞~25㎞ 5'00~10/㎞

26㎞~30㎞ 4'50~58/㎞

12時00分 終了予定

※同時刻に、サブ4グループもご用意しております。
詳細→https://moshicom.com/104589/
※ご自身で補給ジェル等ご準備される方は、各自の責任でお取り扱いください
※補給した際のゴミはゼッタイ周辺に捨てず、スタッフにお渡しください。

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

●高浜カスミ プロフィール

〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。


・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター

<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)

ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい!
変わりたい!
進化したい!
と思う方

お会いできる日を楽しみにしています♡

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【洞爺で目標達成!】チャレンジ★サブ3.5・サブ4 in 洞爺湖マラソン(各10名)

北海道札幌市東区

2025年洞爺湖マラソンでサブ3.5、サブ4を目指すランナーを対象に、目標達成のためのトレーニング方法を学び、実践的な練習を通じて成功体験を提供します!

ランニング

【出張型体験パーソナルトレーニング】走歴5年でフル2時間39分女子ランナーが徹底指導!

北海道札幌市中央区

※開催場所はお申込み時にご相談ください。...

ランニング

【12/7(土)】第17回カスミ練特別version 「Runup忘年会」

北海道札幌市中央区

みんなで笑いあり、涙ありのRunup忘年会で一緒に1年を締めくくりましょう!!

ランニング

※追加募集【11月15日(金)開催】痛みを克服!走れるカラダ作りセッション

北海道札幌市厚別区

定員15名でしたが、参加したかった!というお声もいただいたので、あと数名募集します! ランニング動作の基本の『キ』を学び...

ランニング

【※内容変更あり!】サブ4・完走を目指すランナー向けのステップアップセミナー

北海道札幌市東区

スイスイ走るために必要な体の使い方を徹底解説&実走で走りを磨こう!

ランニング

※追加募集!【女性限定イベント】もっと楽しく、もっと美しく走るための秘訣を手に入れよう!

北海道札幌市中央区

ランニング女子の皆さん!もっと楽しく、もっと美しく走りたいと思っていませんか?「ランニング女子のためのスペシャルワークショップ」では、女性ランナーのために...

ランニング

※イベント中止【30分以上走れる市民ランナー】第13回カスミ練 「カスミズブートキャンプ」

北海道札幌市豊平区

グループワークで、遊び心を持ち楽しく トレーニングしましょう!! 対象者:30分以上走れる人 膝痛を抱えながら走ってる人 遊びながらトレーニングしたい人

ランニング

【マラソン対策 30km走】第12回カスミ練 長い距離を走る練習のコツ(対象サブ4)

北海道千歳市

木陰のある青葉公園で30㎞走りませんか? 今回は後半にペースを上げていくやり方を実践! 北海道マラソンや今後のレースでサブ4達成したい方向けです。...

ランニング

【走力関係なし】第11回カスミ練 フルマラソンをどのくらいで走れるか走力チェックしよう!

北海道千歳市

5㎞を走ってフルマラソンの予測タイムを出し、目標タイムまで現在あなた自身の「現在地(現状)」を把握することが目的の練習会です!

ランニング

【初心者向け】平日カスミ練(洞爺湖マラソン、千歳JAL国際マラソン対策)

北海道千歳市

6月2日(日)のJALマラソンに向けて、走り方のコツお伝えします!

違反報告