【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居 受付終了

秋のフルマラソンに向けて挑戦したい方、フルマラソン完走を目指す方を対象に全10回シリーズで練習会を開催します。各回、テーマを決めてランニングの基礎から始めていきます。ランニングに必要なアイテム、ストレッチ方法、ウォーミングアップの仕方、歩き方、走り方と意外と知ってそうで知られてないことからお伝えします。ランニングし始めは、ケガや不安がつきものです。無理なく、続けられるプログラムにしていますので、初心者ランナーの方が安心して始められます。この練習会をきっかけにフルマラソン完走へつなげましょう！

◆練習会スケジュール
・10月1日（日）フォーム練習、筋トレ、10kmランニング
・10月8日（日）フォーム練習、筋トレ、10kmペースアップ走
・10月15日（日）筋トレ、15kmランニング
・10月22日（日）街RUN＠+東京スカイツリー
・11月5日（日）アップダウン走＠赤坂御所2周
・11月12日（日）ゆっくりペースで20kmランニング
・11月19日（日）10Kmビルドアップ走
・12月3日（日）ゆっくりペースで25kmランニング
・12月10日（日）10Kmビルドアップ走
・12月17日（日）挑戦！30kmランニング