ランニング

東京都(世田谷区)

【9月から始めるマラソン対策】【持久力強化】RunField:30キロ走(9/23開催) 受付終了

練習会 ~29人 レベル問わず

9月からマラソンの準備を始めよう。フルマラソンのための持久力強化・脚づくりの30キロ走。レースペース+30~40秒の余裕を持ったペースで走り込みます。

  • 開催日
    2017/09/23(土) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2017/8/25(金)09:39~ 2017/9/23(土)00:00
  • 開催場所
    東京都世田谷区駒沢公園1-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    30キロ走:サブ3目標(4分55秒~5分10秒) :
      3,240円
    30キロ走:3時間30分目標(5分30~40秒) :
      3,240円
    30キロ走:サブ4目標(6分10~20秒) :
      3,240円

イベント主催者への過去のレビュー

ウッキーキング

5.00

走りやすかったです

自分の走力よりも速い組でしたけど、イーブンペースで引っ張ってもらえたこで最後まで大きく崩れないで走り切ることができました。 機会があればまた参加したいです。

みのりんご

5.00

マラソンの足作りに

足と心臓にしっかりきました。 よい練習をさせていただきありがとうございます! 速く走るためのヒントもたくさんいただきました!!

野球小僧

1.67

うーん…

うーん。なんだろ?一緒に走る仲間がいるということ以外はほぼメリットを感じなかった。注意事項に記載はされてはいるが、トラックは貸し切りでもないし、一般客は多...

ランナー1974

4.67

陸上競技場のナイターでタイムアタック

少人数でアットホームな感じでしたが、ペーサーも付いて、タイムも読み上げてくれたりで、よい練習?記録会?ができました。

hamuji

5.00

私1人の為に!

暑さの為か、前回出場した時より3倍疲れました。 坂道ダッシュは、5本目で脚が上がらなくなりました。 いろいろコーチには、お世話になりました。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランニングクラブRunField(担当:西城・田中)
runfield.event@gmail.com 、 090-9800-4948
イベントID
E0010631
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
年内に開催されるフルマラソンまで、残り3か月弱。直前になって焦らないように9月からじっくりトレーニングを行っていきましょう。
まだ暑さが残る時期ですので、ペースを落としての30キロ走を行います。9月に基礎固めをして、10月から実践的な走り込みができるように、身体を作っていきましょう。

当クラブでは、定期的に練習会を開催中。継続することで身体を強くするスタイルでトレーニング・練習会を進めています。

【プログラム】
32キロ走(駒沢公園ジョギングコース 2.14km×15周)
※3周ごとに給水タイムを設けます。
※最後まで走らなければいけないというわけではありません。無理のない範囲で、今自分が走れる距離をしっかり走り切りましょう。
【設定ペース】※レースペースよりも余裕のあるペースに設定しています。
A.4分55秒~5分10秒ペース(サブ3目標)
B.5分30~40秒ペース(3時間30分目標)
C.6分10~20秒ペース(サブ4目標)
【定員】
各グループ3名(クラブ練習会と同時開催ですので、ご理解ください)

【集合時間・場所】
9時00分、駒沢公園ジョギングコース、1900~2000m地点付近、野球場側の芝生
※屋根のある東屋を目安にお越しください。芝生にシートを敷いて荷物置きにしています。
※クラブTシャツを着たスタッフが集合場所でお待ちしております。

【着替え場所】※荷物預かり、着替えをご希望の方は、こちらをご利用ください。
Grunmeal(グランミール)ランニングステーション&リカバリーカフェ
※施設から歩いて5分ほどで集合場所です。
〒154-0012 世田谷区駒沢4-13-10-2F
※施設利用料は別途お支払頂きます。600円(税抜)。
http://grunmeal.com/

【練習会の流れ】
9時00分 集合、本日の説明
9時10~40分 ウォーミングアップ(JOG、体操、動きつくり)
9時50分~ 32キロ走スタート
12時20分~13時20分 32キロ走ゴール、各グループでクーリングダウン
13時30分 終了

【給水等】
給水はこちらでスポーツドリンクを準備いたします。
ロング走中は、3周ごと(約6キロ)にエイドに止まり、給水をします(約1~2分程度)
ご自身の飲み物がいいという方は、ボトルポーチ等のご準備をお願いいたします(ドリンクが不足した場合、スタッフにお渡しください。追加ドリンクを補充します)。

イベント主催者

◯私たちのミッション
「ランニングを始めとしたスポーツを通じ、多くの方が自己と向き合い、挑戦でき、最高の友人と出会えるよう、より充実した人生を送るサポート活動を実施すること」

「生涯スポーツ」を合言葉に、スタッフ・メンバー、常に同じ目線で一緒にプログラムを実施していきます。

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