元プロトライアスリートがレクチャー！！セルフケア講座＆ゆるラン 受付終了

小田原の街をのんびりペースで、5km程度ランニング（7:00/kmペース前後）。
ALTRAのロードシューズをお試しいただけます。

走った後はSTRIDE LAB店内で、ランニング等に適した基本的なストレッチを一緒に行なっていきます。疲労回復に効く足ツボ等も併せてレクチャーします。

ランナーに限らずこんな方は、ぜひお気軽にご参加ください。
・ストレッチの習慣がないのでイチから教えてもらいたい
・自己流ストレッチをなんとかしたい
・プロ選手の話を聞いてみたい
・実践的なケアを知りたい
・鍼に興味があるので体験してみたい
・日頃の疲労がとれにくい、肩こりが酷く悩んでいる
・話しやすい女性の先生に相談したい

参加賞の千佳先生お手製のシリアルバーもお楽しみに！！

【講師】千佳先生
湘南ベルマーレでプロトライアスリートとして海外レースでも活躍
引退後は治療家としてアスリート等のケア、トレーニングを行う
サバサバしていて楽しさを引き出してくれるキャラクター！！

【スケジュール】
  8:30〜  8:45　受付＆試し履きシューズ選び
  8:45〜  9:00　イベントの説明など
  9:00〜10:00　ランニング
10:00〜11:00　ストレッチ＆セルフケア講座
11:00〜　　　　個別ケア（希望者のみ）

【お持ち物】
携帯電話、水分、走るウェア、着替え
オプションケア代金（希望者のみ/現金のみ使用可）

＊ランニング中に不要な荷物は、店内にてお預かりできます。貴重品はご自分で管理してください。

【オプション】
ワンコイン部分施術（張りが気になる部分へ鍼施術）・・・500円/10分以内
特別ケア（オイルマッサージ）・・・1500円/15分

＊オプションをご希望の場合は、エントリー時のアンケートにてお申込みください。当日のお申し込みも可能ですが、お申し込み順のケアとなります。

【試し履きシューズ】
人間が持っている機能を活かした自然な走りを引き出し、ランニング障害を減らすために作られたALTRAシューズ
・バランスクッション（踵と爪先部分のソール厚が1:1）
・フットシェイプ（自然に足指が広がる形）

【LIVERA 4/リベラ4】ロードシューズ
スリムな足型のため中足骨部分のフィット感が高く、足指はしっかり広げられるため、初めてALTRAを履く人にもオススメなシューズ。適度なクッション（ソール厚28mm）と軽さのバランスが良く、ジョグからマラソンまで履きやすい一足。

＊試し履きシューズのサイズは22.5cm〜28.5cmです。

イベント当日に、STRIDE LAB 小田原で会員登録をしてお買い物いただいた方には、補給食をプレゼントしちゃいます☆

＊少人数で実施するため、定員になりしだい締め切らせていただきます。
＊荒天の場合はランのみ中止いたします。集合時間に変更はありません。
＊当イベントは無料イベントのため、主催者側での団体保険・損保保険などには加入いたしません。イベントにおいて事故・怪我などが発生した場合も、すべて自己責任での解決になることを予めご了承ください。

＊連絡先（担当：遠藤)
odawara@stridelab.jp

【参加賛同について】
エントリーいただいた時点で下記条項の内容を理解して頂いているものとさせて頂きます。予めご了承ください。

1.自然環境下でのイベントに伴う危険性を認識し、主催者の用意したスタッフの判断及び指示を厳守し従います。その限りでない場合に生じた身体及び精神的損害については、責任を問いません。

2.イベントが医療施設から離れた場所で行われる事を認識し、主催者が必要性を認めた場合、主催者が選択する医療機関へ転送、応急処置、治療に従います。

3.私の健康状態は、今回のイベント参加に関しては問題ありません。運動に差し支える既往症や医師からの運動制限の指示等はありません。

4.私は、他のイベント参加者に障害を及ぼす行為、迷惑となる行為をしません。
また、イベント中の怪我は自己責任においてこれを解決します。
万が一、イベント参加中に、自己または第三者に生じた人的・物的事故、怪我に関しては自己責任においてこれを解決するものとし、主催者の席に帰すべき事由による場合を除いて、主催者に一切の責任賠償の席を問いません。