ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

【Garminサポート】神戸メリケンパーク・フル対策練習会(1)9月開催 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

~11月12月のフルマラソンを目指す方への、走りこみ練習会です~

  • 開催日
    2017/9/9(土) 受付開始 16:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2017/8/24(木)13:51~ 2017/9/8(金)23:59
  • 会場
    神戸メリケンパーク
  • 開催場所
    〒650-0042 兵庫県神戸市中央区波止場町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Garmin ForeAthleteを借りて参加します :
      1,500円
    参加します :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

ヤッすん

5.00

甲山の自然を満喫出来ました。

ランニング講習会を街中ではなく甲山森林公園という適度なアップダウンがあり森林公園の中を走り込めたので良かったです。最初に45分の室内講習をして頂き色...

リカオン

4.33

徳島マラソン参加者

月末に徳島マラソン予定(あれば)...

kotorisu

4.33

希望通りのペースと距離でのサポート

希望通りのペースと距離でサポートしていただきました。私の実力が足りなくて、目標の30キロに届かず残念でした。また参加させていただきたいと思います。

ドンマイ

5.00

グループ練習の効果

いつもは一人で練習してますが、テンポ走はなかなか一人では質の高い練習が出来ないので、この練習会を利用しています。コーチが上手くグループ分けし、最後までだれ...

りこ

5.00

イメージが良くわかりました!

実際のコースをアドバイスを受けながら試走の後、レース2週間の過ごし方も含めたアドバイス。とても実践的でした。ありがとうございます!

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2017/9/8 23:59まで
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0010584

9-11月まで計4回、シリーズで行うフル対策練習会の初回、
「ロング2時間走」です。

走力別のグループに分かれ、コーチが設定ペースで走り、皆さんをサポートします。フラットな3Kのコースを周回します。

コーチとゴールまで一定ペースで併走するのも良し、
途中からペースを段階的にペースアップするのも良し、
走力やペース余裕度に応じて、最適な練習にアレンジできます。

※平日夜に開催中のナイトラン練習会は事前申し込みは不要ですが、
本練習会は事前申し込みが必要ですのでご注意ください。

〇主催:あすリード

〇開催協力:ガーミンジャパン株式会社
希望者には、GPS付多機能ランニングウォッチ ForeAthlete®を貸し出します。
(但し数量限定)
ラップペース、ピッチ数、心拍数などのデータを確認しながら無駄なく、無理なく走れているかを確認できます。
 
〇練習場所:神戸メリケンパーク~神戸新港第一突堤
集合場所は、メリケンパーク内の以下の地図のリンク画像の☆印です。
地図
集合場所にはこの旗を掲げています。


〇時間: 17時開始 19時30分終了 (受付16:20~)

※16時30分より Garmin ForeAthlete®の機能と活用法の説明を行います。
貸し出し希望者、使用・愛用者は、参加いただけます。

〇参加費: 1,500円(当日お支払いください)

〇練習内容: 

・ウォーミングアップ(動的ストレッチ)

・走練習 最長2時間
3つのグループに分かれスタートします。
40分(全体の1/3)を過ぎれば、ペースアップしても構いません。
A)5:30/k
B)6:00/k
C)6:30/k

・クールダウン(静的ストレッチ)

〇その他の回の内容
第2回 10/7(土)  15時開始  2時間半走
第3回 10/28(土)14時開始   3時間走
第4回   11/11(土)14時開始  1時間半走

〇ご連絡事項

・着替えてお越しください。終了後、簡易の更衣テントを利用できます。
・集合場所にスタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、貴重品の紛失などには責任は負えませんのでご了承ください。
・雨天で中止の場合は、当日の14時00分までに、このページやあすリードのホームページフェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。


〇ランニングコーチ
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・指導、契約先
 ・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
 ・京都マラソン ランニングアドバイザー 20162017
 ・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
 ・ガーミン商品販促パートナー
 ・マクダビッド&ネイサン商品販促パートナー
 ・京都新聞 毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月~2017年3月)
・競技歴、職務歴
•高校大学と短距離ランナー、大学卒業後よりマラソンに取り組み始め、フルマラソンの自己ベストは2時間43分45秒(48歳時)
•50歳代年代別 2014いびがわマラソン優勝  2015千歳マラソン3位 2016岡山マラソン3位、2017口熊野マラソン優勝
•フィットネス機器メーカーのマーケティング職、スポーツクラブのランニングプログラム担当職を経て、市民ランニングコーチとして独立。


 

神戸メリケンパーク~神戸新港第一突堤(コース距離 3km)

高低差なし、海辺のフラットコースです。春、秋の土日はメリケンパーク内は観光客などで賑わっていますが、東側対岸の第一突堤はいつも人が少なく、広い湾岸を快適に走れます。

ロード 周回 景色がきれい

コース登録日:2018/3/16 21:01

コース詳細を見る

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪で、木曜夜に神戸でフルマラソンへの走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

日曜には公園で走ろう!イベントで京阪神地区の穴場のコースで景色も楽しむ内容や、Garmin講習会なども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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