プロギング×トレーニング in KOBE 受付終了

スウェーデン発祥のフィットネス
ゴミ拾い＋ジョギングを合わせたPlogging(プロギング)

ジョギングをしながら住んでいる街、普段走っている場所を少しでも綺麗に！

ゴミを拾う度、心が軽く足取りも軽くなるプロギング初めての方もプロギングリーダーのサポートのもと楽しく参加いただけます！

プロギングの後は、立ったままや椅子を使っての簡単な自重トレーニングで疲れにくいカラダを目指すトレーニングを行います。

インナーマッスル意識して行うトレーニングなど、ぽっこりお腹が気になってる方も必見！
 

トレーニングの後は、
『iro-hana かふぇ食堂』テツさんの手作りスイーツと/Br6.のスペシャルティコーヒーでモーニングしながらの交流会。

スポーツで大切なメンタルトレーニングについてもお話ししながらの朝活です。

こんな方におすすめ！

▪️プロギングに参加してみたい
▪️コーヒーが好き
▪️朝ジョグが好き
▪️ランニングのパフォーマンスを上げたい
▪️家でもできるトレーニングを知りたい
▪️メンタルについて学んでみたい

普段ゆるっと走っている方も、目標高く練習されている方も、普段とちょっと違う朝の時間を過ごしてみませんか？

参加特典：　https://br6.jp/

▪️/Br6. スペシャリティコーヒー(ドリップタイプ)

▪️iro-hana かふぇ食堂特製焼き菓子
 

【講師プロフィール】長谷川　雪江

ブレインヘルスコーチ／メンタルヘルスコーチ

3児の母。子育て中の35歳からランニングをスタート。トレーナー兼ランニングアンバサダーなど行いながら名古屋ウィメンズマラソン、湘内国際マラソンソン公式ペーサーなども担う。
2023年よりプロギング活動をスタート！北海道マラソンで、初のフルマラソンプロギングを行うなど、プロギングの楽しさを広める活動を各地で行う。

【資格】
NESTAパーソナルトレーナー
日本ランニング協会ランニングアドバイザー／かけっこアドバイザー
タイ政府認定ITMタイ古式マッサージセラピスト
公式ViPRトレーナー
IMPHY筋膜リリーススティックトレーナー