支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: Runner's BAR CORRER(ランナーズバル・コレール)（担当：吉田　龍）
skunk.roll@gmail.com、0742-93-8484
〒630-8381 奈良県奈良市福智院町31-2
イベントID: E0010229

とにかく継続ができないあなたへ。
「三か月であなたの肉体は変えられます」
三か月肉体改造計画で毎週ワークアウトを行って、理想の自分に変わってみませんか？

走るのが遅い。
運動が苦手。
どんくさい。
デブ。
ひ弱。
すぐに息が上がる。
なにをやっても長続きしない。
目標はあるのにその気になれない。
毎日「明日になったら本氣だす」状態。

色んな悩みありますよね。
そんな自分の嫌な部分を消し去りませんか？
家族や友人、会社の同僚や上司を見返してやりませんか？

僕も以前はそうでした。
運動できない。
足も遅い。
ボテボテの身体。
30分走るのも息上がって、必死のパッチ。
何やっても続かない、飽き性。

でも、変わることができました。
2015年3月1日に生まれて初めてのフルマラソン。
結果は3時間30分13秒(ネットタイム)。
学生時代は吹奏楽部で運動経験ゼロ。
全く運動できなかった自分にとっては、とても自信になる結果でした。

どうして自分にこんなことができたのか？

簡単にいうと、日々のトレーニングを実行して、継続しただけです。

じゃあ、どんなトレーニングをすればいいのか。

マラソンを完走したい。サブ4したい。
とにかく痩せたい。足を細くしたい。
リズム感をよくしたい。どんくさいのをなおしたい。カッコよく動きたい。
筋力をもっとつけたい。もっと身体を引き締めたい。

色んな目標があると思います。
ですが、どんなレベルの人にでも共通するのが5つの能力。
・柔軟性
・敏捷性
・バランス力
・筋力
・持久力

この5つの能力を鍛えてあげることで、
運動能力は上がっていきます。
三か月肉体改造計画では、この5つの能力をバランスよく鍛え上げていきます。

「ただなんとなく走っている」
これだけではいつか壁を感じてしまいます。
そして、いずれやめてしまいます。

「継続は力なり」

続けることであなたの力になるんです。

三か月肉体改造計画では、
意識しなければ鍛えられない部分を鍛える方法や、
効率のいい練習方法などを取り入れておこないます。
（ストレッチ、筋トレ、体幹トレ、ドリル、様々なランニングトレーニングなどです。）

ロードを走る力はもちろん、
例えばトレイルの下りが上手く走れるようになったり、
痩せる身体になったり、
足が細くなったり、
故障しにくくなったり、
あなたの目標達成や悩みを解決していきます。

三か月続けられる環境があります。
三か月続けて頂くことで、必ず今の自分から変わることができます。

9月1日スタート
毎週金曜19時45分開始(受付は30分から)
定員10名

全13回(9/1～11/24まで)
受講料　52000円(税別)

8月18日・25日
【2日間限定　無料体験会実施】

19時45分開始
19時30分までに鴻ノ池陸上競技場の外周路スタート地点に集合してください。
申込要(モシコムor店頭、メール、LINEで受付します)
・動きやすい服装でおこしください。
・お車でお越しの際は鴻ノ池陸上競技場無料駐車場をご利用ください。
・集合場所が分からない方はその旨ご連絡ください。
・トレーニングの時間は1時間半～2時間程度を予定しております。
・その他ご質問などございましたら、お気軽にご連絡ください。
・全く運動したことがない／していない方でも問題ありません

吉田　龍：ランナーズバルコレール　オーナー

1986年4月14日生まれ。

佛教大学社会福祉学部卒。

学生時代は吹奏楽部で運動経験なし。
2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。

初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。

2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走＆サブ4達成。

以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。

身体をさらに引き締めるために2015年夏グルテンフリーを始める。

グルテンフリーを始めてから、自分がグルテン不耐症だったと気づく。

小麦粉が含まれている加工食品を食べない食生活により、汗の嫌な臭いまでなくなる。

汗の臭いがなくなったのは加工食品に含まれる食品添加物を食べなくなったからだと気づく。

オーガニックフードにこだわり始め、食の大切さに加え「人間の身体は食べた物でできている」と痛感する。

外食をした時に何も食べられるものがなく、社会から取り残されたショックを味わう。

社会福祉、ランニング、グルテンフリー、オーガニックフードをひっくるめた事業を起こそうと、2015年3月にTo Clue Birth(ツクルバ)を開業、

ランナーズバルコレールをならまちに2016年3月にオープンさせた。

主な走歴
ランニング開始 2014/8 それまでは運動歴ゼロ
淀川寛平マラソン 2015/3 3時間30分13秒
大阪マラソン 2015/10 3時間17分41秒
奈良マラソン 2015/12 3時間15分23秒
名古屋シティ(ハーフ) 2016/3 1時間26分14秒
小辺路65㎞ 2016/6 トレイルランニング

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