マラソン完走クラブさんは、練習内容がいつも質が高いので参加する価値があります！いつも楽しく参加させていただいています。ありがとうございます。中田コーチの指導がいつも素晴らしいと感じています。いつもありがとうございます！

暑すぎず、湿気もそれほど高くなく、２６ｋｍを走る上でちょうどよい天候でした。他のメンバーの皆さんが、それぞれの目標に向けて精進されている様子を伺うのは、とても励みになります。因みに、総合運動場体育館の工事は来年６月までかかるのだそうです。工事が終わると、コースの視界が開けて快適であろうと思う一方、イベントが増えて練習環境が少々変わるかもしれませんね。

先週55km走をやった事からか、距離26kmが短く感じられました。以前ではおり得ないのですが！よって30km走りました。
今回も公園に早く来て5:45から一人で、6:00/km =>5:45/km =>5:35/kmとビルドアップした練習を30km走り切りました。
皆さまとは、ウォームアップ体操をクールダウンのつもりで行い。その日は、一緒に走らず帰宅。
午後も有効に使えて良い一日でした。

連休後半は、家庭内の事情により練習会にはあまり参加できませんでした。5／6に漸く参加できました。天気は曇り。気温は２０度とまあまあ快適と思ってスタートしましたが、実は湿度は結構高く、思いのほか汗をかきました。２周走って給水というパターンは長続きの鍵だと思います。久しぶりの２６ｋｍは楽しかったです。

1人で20kmはもちろん準備運動、クールダウンの運動さえ1人ではできなかったと思うので、参加できて良かったです。自分だとペースが楽なように変動してしまうのが、きちんと脚作りができるペースを守って走るのが勉強、練習になりました。

暑さと湿気を感じる季節になってきましたね。そうした気候の下でのロングランは、一人練習では途中で投げ出してしまうこともしばしばですが、グループランでは最後まで走り切る気持ちが続きます。走りながらの皆さんの会話も（僕は黙って聞いているだけですが）聞いていてとても楽しく、これも最後まで走り切れる貴重な材料です。

週末に30キロレースガあるのでいい練習になりました！

（若干暑いかなとも思いつつも）快適なインターバル練習会でした。二つ目のグループで走りましたが、それでもｋｍ換算では１ｋｍ3分４５秒。これを１５本。終盤はももはぱんぱんでしたが、少しでも自分のバージョンアップを感じる練習会でした。

ちょうどマラソンシーズンが終わり最後のハーフマラソン前に是非参加したいと思っていました。練習メニュー前にマラソン大会目前の方、次のシーズンへ移行している方それぞれに対してこの練習の取り組み方を丁寧に説明していただいたので納得して練習を始められました。ビルドアップして無事15本完走できて参加した目的を100％達成できたのがよかったです。

今回は、昼から家庭での所用があったため、２６ｋｍ終わったところで失礼しました。駒沢公園の桜も満開で、適度に暖かく、快適なロングランでした。また、私はマラソン完走クラブに参加するようになってから半年経ちますが、これまで話をしたことがなかった方々といろいろ話をしながら走りました。皆さん、これまで様々な歩みがあってここまでたどり着いていることや、さらなる高い目標を持っていらっしゃることを知ることは、とても励みになります。

土曜日は30キロで終了しましたが、いい練習ができました。ありがとうございました！

初参加でした。
残念ながら30km手前で離脱しました。
エネルギー不足、脱水と自己管理ができていませんでした。
何度も声をかけていただき感謝です。
ぜひまた参加したいです。

3/17(日)のインターバル5000m×3で、しっかり全力を出し切ってから、中2日。やっと回復度80%の脚感覚。
早めに公園に到着して5:50/kmから入り、15km以降は5:30/km。20km先に走り込みました。
その後、皆さんと合流してウォーミングアップ後、5:30/kmで2.2km走り終了しました。
天気も良く、楽しく走れました。

東京マラソン出場後、かなりのダメージが残りと疲労感が抜けきらず、短いジョグやウォーキングしかしておらずストレスを感じていました。100%回復を感じていなかったので、1本目は、サブ3.5(5分/km)のペーサーチームに入りました。この日は6人のペーサーを配置してくれましたので、参加者も自分に合ったチームで走れたかと思います。残り1kmだけは抜け出して4:20/kmで走り切りました。2本目、3本目も、ほぼ同じ。
おかげ様で、良い運動になりました。

ペーサーに合わすことで、一定スピードの維持の感覚がわかって良いと思います。

5000ｍ記録会は珍しくないけど、3本というこのような練習会は他ではなかなかないので、貴重な練習ができた。機会があればぜひ、また開催してほしい。そしてペーサーさんも一定のペースで引っ張ってくれて走りやすかった。ペーサーさんはマイクを持っているにも関わらず、マメに声掛けしてくれるのでとても励みになった。

東京マラソンは、目標に届かず残念な結果でした（泣）。とはいえ、まるまる2週間休んだので、そろそろ次のフルマラソンに向けて再起動です。駒沢公園は少々暑いくらいでしたが、久しぶりの３０ｋｍロングランで、気持ちを切り替えました（笑）。Onward and upward! （前へ、上へ！）

主催者がお休みでも、スタッフの皆さんがしっかりペースを守って引っ張ってくれるので、安心です。定期的に開催してくれて感謝です。

フルマラソン1週間前、最後のロング走でした。
サブ4目指して、頑張ります！

20人弱の参加でした。全員6:00〜6:20ペースでした。和気藹々と練習できました。