フルマラソンレース日の3,4週間前のランナーに最適な30K走練習会です。この練習会に先立ちオンラインセミナーを開催し、目標別マラソンタイムに応じたペースメイク法と、レースでのＧarminウォッチのデータの適切な見方を解説します。練習会当日は、その講習内容で理解したロスのない最適ペースで30Kを走り切れば、フルマラソンレースへ向けての脚のスタミナの総仕上げと確かな走力の確認の場になります。
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- 開催日
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2024/2/3(土) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/1/12(金)09:07～ 2024/2/2(金)23:59
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- 会場
- 長居ユースホステル内１F会議室
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- 1回参加 :
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2,500円
- 土日祝練習会4回・回数券利用 :
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無料
- 土日祝練習会8回・回数券利用 :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0098953
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【2/1(木）事前オンラインセミナーの録画配信のご案内】
2/2（木）AM8:00までに申込済の方全員に、録画を配信しました。ご確認ください。
この後の申込の方にも随時配信します。
2/2（木） 8:15 情報更新
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【2/1(木）事前オンラインセミナーのご案内】
申込完了（決済済）済でチケット番号14までの方へ、
事前オンラインセミナーのご案内を
イーモシコムのシステムから1/31 14時に送信しました。
ご確認ください。
この時間以降に申し込みの方には、
1日（木）9:00以降、開始時間まで随時メール送信いたします。
ご不明な点がございましたら
asulead@gmail.com
へご連絡ください。
1/31 (水）14:05 情報更新
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【2/3(土)30Kロングペース走練習会】
・長居公園周回コース（1周2.813Ｋ）で実施します。
（集合場所より徒歩3分）
・4:15~7:00/kまでの15秒刻みのペースグループに分かれてスタートしますが、ご自身の最適ペース例えば5:20/kで単独走行も構いません。
・主催者の用意するペースメーカーはいませんが、グループ内で協力し、またご自身のランニングウォッチの導きを利用しながら走ります。
・主催者は、個々の参加者の目標ペースを把握したうえで、ペース維持、ペース管理のサポートを行います。
・目標レースまでの期間を考え、また当日の体調などで、短く途中終了ももちろんＯＫです。
〇主催：あすリード
募集中の他のイベントのカレンダーはこちらから
【2/1(木)事前ZOOMオンラインセミナー】自由参加です
19時30分開始 20時30分終了予定 60分間
この練習会への申込が完了の方へ、ZOOMオンラインセミナーの参加URLをセミナーの前日の1/31(水)午前から随時、イーモシコムのシステムメールでお知らせします。
※セミナーに参加できない方や1日のセミナー以降の申込者にも、2日（金）AM9時以降録画を練習会までに随時配信します。
※ZOOMオンラインへの参加にあたり事前のご了解事項
・参加者のビデオ（顔画像）と音声は主催者でオフに設定します。
・時間が許せばご質問を一部受けることもありますが、その場合はチャット機能でお知らせいただきます。
〇2/3(土)の練習会の集合：長居ユースホステル 内 1F 会議室
・集合場所へは走れるスタイルでお越しください。
・参加者の荷物は男女別に会議室内で施錠し管理します。荷物引き替え票をお渡しします。高額、高価なもの、貴重品などは持ってこられないようにお願いします。
・走り終わった方から、会議室に戻り、荷物をお取り頂き流れ解散になります。会議室内で更衣はできます。
・長居公園内には、ランステとして利用できるセレッソフットサルパークもあります。
〇スケジュール
ペースによりスタート時間（練習会開始）が異なります。
以下のスタート時間の30分前を目安にお越しください。
・7:00/k,6:45/k ,6:30/k,6:15/k スタート8時45分
・6:00/k,5:45/k スタート9時00分
・5:30/k,5:15/k スタート9時15分
・5:00/k,4:45/k,4:30/k,4:15/k スタート9時30分
・来場→脱衣、荷物整理→各自で準備体操→ドリンク等を指定テーブルに設置→周回コースの「０」地点からペースグループごとにスタート→終了後、会議室に戻り流れ解散
・12時00分練習会終了、12:30までに会議室から退去頂きます。
このスケジュール上、7:00/k,6:45/kのグループは最長28Kになります。
〇参加費用:2,500円
お得な回数券制度もあります。
回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。
〇天候不良が予想される場合
・小雨でも実施します。但し大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00までに主催者判断で中止にします。このページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。
・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。
〇その他のご連絡、ご注意事項
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コース（2.813ｋ）上の一か所にテーブルとシートを設置しますので、そこに置いて頂きます。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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