大阪府（高槻市）
【4〜6月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック 受付終了
- イベント主催者
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高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実の内容です。
リーズナブルな価格で体験できます。(最小遂行人数2名〜)
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- 開催日
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2023/4/1(土) ～ 2023/6/30(金) 受付開始 19:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/4/1(土)00:00～ 2023/6/30(金)23:59
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- 会場
- 安満遺跡公園のスターバックス前に集合(トイレ有・荷物置き場有)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 初めての方 :
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1,000円
- 4.11参加 :
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1,500円
- 4.25参加 :
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1,500円
- 5.9参加 :
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1,500円
- 5.23参加 :
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1,500円
- 6.13参加 :
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1,500円
- 6.23参加 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0083889
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして、ランニングコーチの沖です。
高槻市にてランニングセミナーを開催します。
平日ではありますが、お仕事帰りや、夜から時間が空いている方の参加お待ちしています。
１２月からプレイベントをスタートさせてましたが4月からも第二・第四の火曜に安満遺跡公園でランにセミナーを継続して実施していきます。
学べる事
ランニングコーチであり、自身もサブ2.5(2時間半切り)の沖コーチから走りの極意を学べます。
主に、
走り方、楽に速く走る方法とそのトレーニングの仕方
怪我をしない体づくり
ものに頼らない、体の使い方向上
など学べるクラスです。
この時期の特徴
4〜６月はオフシーズン期。
まずはしっかり疲れをとって次に備えます。
疲労が取れてから、あなたに合った基礎トレを行いより楽に速く走れるようにしていきましょう。
参加対象
サブ4や今、4時間台で走っている人
サブ3.5を狙っている方〜サブ3目指したい方
1〜3月高槻市駅ランニング教室スケジュール
4月 11日・25日
5月 9日・２３日
6月 13日・２７日
※いずれも19:30〜です。
練習内容
4.11 jog +200mインターバル+1k1本
4.25 jog＋200mインターバル+1k
5.9 jog＋5kmハイペースラン
5.23 200mインターバルの後は1k
6.13 400mインターバル
6.27 7〜8kmミドルラン+流し
担当コーチ
沖和彦
2022年3年ぶりのフルマラソンは2'35'37
30km走やらなくてもマラソンで成果を出す方法や、楽に速く走るコツなど経験豊富で常に研究するコーチもちタイムは2'27'06、トレイルランナーとしても2022は4戦4勝の実績を誇るコーチです。
定員
5名まで
スケジュール内容
19:30〜 挨拶
19:35〜楽に速く走る講義
19:４５〜ウォーミングアップ
20:00〜ランニングドリル練習
20:15〜メイン練習
毎回違う内容の練習を行います。
20:50 メイン練習、終了
20:50〜軽い筋トレやストレッチなど
※寒すぎる時は筋トレ等風邪ひかないように省きます。
21:00〜21:10ごろ迄に終了
当日の欠席について
参加費の支払いをお願いします。
持ち物について
ランニングシューズ
ウェア
時計
その他必要なもの
※貴重品は各自で管理おねがいします。
支払い方法
PayPay
現金支払い
お問い合わせ先
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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