ランニング

神奈川県(川崎市麻生区)

火曜コソ練☆小田急線栗平「湯快爽快」集合コアランニングスクール180分セミナー 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
ダイエット 女性向け シルバー向け
イベント主催者

コアランニングスクール

4.76
153
  • 本人確認済み

アップダウンの宝庫「多摩の魅力の自然で効率よく!」「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「火曜がお休み☆」をテーマに!コソ練いたしましょう♪自然の中の刺激のあとはお時間がゆるせば「湯快爽快くりひら」のお湯でまったり回復。

  • 開催日
    2020/2/11(火) 受付開始 09:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/1/18(土)21:21~ 2020/2/10(月)10:00
  • 会場
    野天湯元 湯快爽快 くりひら 入口集合
  • 開催場所
    〒215-0023 神奈川県川崎市麻生区片平8-2-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    1day参加チケット :
      2,500円
    180分練習会共通3回チケット ※3ヶ月間・利用可能 :
      5,000円
    180分練習会共通5回チケット ※5ヶ月間・利用可能 :
      7,500円
    180分練習会共通7回チケット ※7ヶ月間・利用可能 :
      9,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

てごっしー

4.33

いい練習になりました

靴の履き方から、教えてくれたり 効果的な体操についても知れて良かったです。 そして何より、私の都合にあわせて頂き、...

空@府中

5.00

参加者の個々の目的に対応

単なる3時間走ではなく、参加者の個々の目的に合わせて、相談にのっていただけるのが、とても良いと思います。...

ぽてるか

5.00

また参加したいです

コーチ 、参加者の皆さん方ともにフレンドリーで楽しく、良い練習になりました!

YUSUKE HAKOZAKI

5.00

「練習会」を超える「同志の・・・会」

午後スタートで、「今日参加してなければ通過すること無かったろうな」的な「全く飽きない」15kmを走行。その後銭湯、そして「ゆりバル」(クラフトビール飲み歩...

空@府中

5.00

マラソン練習と楽しい企画のバランス

多摩センターからサントリー武蔵野ビール工場への距離は、適度な坂道練習になり、刺激が入る12.5キロ。終了後のサントリー武蔵野ビール工場でのビール試飲も楽し...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/2/10 10:00まで
URL
http://corerun.golog.jp/
年齢制限
25歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
ダイエット、女性向け、シルバー向け
イベントID
E0038303
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

自然豊かで坂道豊富な多摩地区。

都心からアクセスのよい多摩地区で効率よく、シーズン直前スイッチをいれましょう。
「ひとりだと何をしたらよいかわからない」
「ひとりで考えていると不安で練習しずぎて本番で失速、、」
「効率よく、つよくなりたい」
「何をしたら前の自分を超えられるのか、わからない」
「こっそりビギナーを脱出したい」

多摩地区を熟知したコーチがきっかけづくりをご一緒いたします。
 

*お風呂ご紹介:入浴料=750円(いいふろの日価格)を払いお荷物を預けられます。いいふろの日の祝日であることから多少の混雑が考えられます。
ゴール解散後、「野天湯元 湯快爽快くりひら」で筋肉とこころをほぐしましょう。(任意)

☆お荷物預けと入浴の必要のない方はその旨、ご一報ください。駅にコインロッカーもございます。駐車場(無料)完備。

対象:ウルトラマラソン〜サブ3.5~サブ4~概ねハーフマラソン以上のレースを目指したい方/60分以上のジョギング経験者

【練習会内容】

☆当日集まられた方(ほぼ6-8名の少人数)の目標や時期を考慮させていただいて内容をアレンジさせていただきます。臨機応変なプログラム内容を歓迎してくださる方。都度、フラットなロード、プチトレイル、坂道など移動します。
いわゆるファンランではありません。
・準備運動/効率のよいフォームへの意識付け動きづくりなど。
・キロ7-8分ペースでの自然豊かな道のアップジョグから始め
120分-150分程度のなかでの各人のペースでのペース走。坂、またはフラットな周回などでビルドアップやレース直前調整の刺激入れも行えます。
・ストレッチ

※この時期に何をしたら、今季に「ちがう自分」になれるかご一緒に考えましょう。

 

【実施スケジュール】

☆前日にご案内メールを差し上げています。必ずアンケートまたはこちらのメールに当日ご連絡のつくご本人の携帯電話番号とアドレスをお知らせください。安全確保の観点からもよろしくお願いいたします。
お知らせのない際はご参加いただけない場合もございます。
 
《お荷物預けの必要な方》
9:40 湯快爽快くりひら 入口受付開始
(あらかじめ集合前にお着換えを済まされて走れる服装でご参集ください。速やかに預ける荷物をひとまとめにされておいでください)

バスをご利用の際は、

新百合ヶ丘からは 9:20発
栗平駅からは 9:30発 の
無料送迎バスにておいでください。

バス時刻表&乗り場案内 
おそれいりますがお乗り遅れのないようにお願いいたします。
お車でお越しの場合は、温泉施設の無料駐車場をご利用ください。

----------------------------------------------------------
《お荷物預けの無い方はこのお時間集合↓》
10:00 セミナー開始
  動きづくりドリルやアップジョグで坂などその日のご参加の方の目的により決定して移動。一部気持ちの良い山道に入ることも。
  一部で周回コースを利用する際は、ペーサーは無しですが、初心者の方は一部無理のないペースでのコーチの併走対応できます。
13:00 (強度によっては若干早まる場合もございます)
   練習会終了

【持ち物】

スポーツ系飲料500mL以上。クエン酸塩飴、日よけキャップ、手袋。トレーニングの合間での冷え防止のシェルジャケットなど。
コース中、給水ポイントやトイレはありますが気候にあわせて給水ボトルのご持参をオススメします。

また、ランニング中の貴重品は基本はウエストポーチで自己管理をお願いします。お風呂からはあまり遠くには参りませんので、特に初心者の方は、バックパックをこのためにご購入されたり、お持ちになる必要はありません。事前にご相談いただければお貸しすることも可能です。
 

 【悪天候時の対応について】
小雨決行ですが、前日20時の時点で天気予報が雨量2mm/hを越える雨予報、または発雷予報の場合には中止とします。判断の難しさはありますが多少の雨でしたら開催します。
 

【料金】

1day参加 2500円(会場払い。おそれいりますが、お釣銭の無いようお願いいたします)

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。


※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ
お振替え対応をいたします。

 

【コーチ紹介】

幅野 典子

◆リディアード・ファウンデーション公認コーチ
◆日本ランニング学会認定指導員
◆GARMIN running school 修了認定
◆ランニングマイスター
◆陸上競技800m経験/登山/環境共育ファシリテーター
◆e-Athletesにてマラソントレーニングの基礎を学び実践。(e-Athletes正会員)
◆2015神宮外苑24時間走競技女子8位173.432km走破。(JUA公認大会)
◆コアランニングスクール(井上真悟代表)にて コーチ歴6年目。
主に「平日コソ練シリーズ」にて、その方の「目的と今のギャップ」を埋めるアドバイスを柔軟に行う少人数制セミナーを開催。ランナーである前に動物本来の動きをとりもどす、考え方を導入しています。

  自己紹介:こどものころ、徒競走がすべてビリだった、走ることが大嫌いだった、、、。そのわたしがひょんなことから陸上競技800mを志し、大人になって市民ランナーに。2015年日本国内での厳格な24時間走競技大会で世界を目指した。
「年齢は関係なく、いつもわくわく挑戦し続けていたい、チャレンジャー Habano」です。動物本来の
からだの動きをもとにいつまでも楽しく、変りつづけるあなたに♪
image

■コアランニングスクール「平日コソ練シリーズ」とは、、、、
「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「平日がお休み☆」初心者~サブ4クラスまで。平日の自由な時間にガッツリコソ練いたしましょう♪

都心からほど近い多摩地区の公園や自然豊かな緑道でそれぞれの目的をお持ちのランナーに対応したトレーニング効果を狙います。

自然の中でのランニングはメンタルへの癒し効果を期待できます。日頃のトレーニングで疲れてしまった方など、お気持ちの切り替えにみえる方もおいでです。*季節や目的により開催場所やコースを変えています。天候に左右されない横浜線小机にての日産スタジアムの練習もございます。

 


【他のセミナー】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までに こちらまでご連絡ください。

他のセミナー一覧


[ご紹介] スポーツクラブNASでのマラソンセミナー開始しました。
講師:井上真悟コーチ
ほぼ毎水曜日
20:30
22:00 スポーツクラブNAS若葉台 受付集合/解散
コアランニングセミナー
内容 :マラソンのための効果的な準備の仕方を指導
参加費 : NAS会員無料 /ゲスト参加の 非会員 1,080円/回
申込不要(開始時間5分前までに受付にお越しください)
ご不明点やスケジュールは NAS若葉台 042-350-5400 までご確認ください。

--毎週木曜日--

7:25 新百合ヶ丘駅改札前 受付開始
7:30 新百合ヶ丘 セミナー開始
9:00 新百合ヶ丘   セミナー終了

※都合により休講の週もあります。
冬季は8:00から開催の日もあります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

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