このイベントは終了しました。
六甲全山縦走コースをみなさまが走りやすいように3分割に分けて開催します。第1回目は須磨浦公園から鵯越までの約16kmの道のりを休憩込みで3時間半程度を目安に走ります。
-
- 開催日
-
2018/6/9(土) 受付開始 13:15 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2018/6/8(金)07:40~ 2018/6/9(土)13:30
-
- 申込者/定員
- 2/12人
-
- 会場
- 山陽電鉄須磨浦公園駅改札前
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 練習会参加費 :
-
-
2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/6/9 00:00まで
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654 - イベントID
- E0017304
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【概要】
六甲全山縦走コースをみなさまが走りやすいように3分割に分けて開催します。第1回目は須磨浦公園から鵯越までの約16kmの道のりを休憩込みで3時間半程度を目安に走ります。第2回目(http://moshicom.com/18110/)第3回目(http://moshicom.com/18114/)もあわせてご参加ください。
【トレイルランで得られる練習効果】
①心肺機能強化
トレイルの上りでは簡単に心拍数を上げることができます。心肺機能が向上すれば、同じスピードでも楽に走れるようになります。
②脚筋力強化
上りでは、ハムストリングスや脚を引き上げる腸腰筋が鍛えられ、下りでは、着地衝撃に耐える大腿四頭筋が強化され、後半の失速を抑えることにつながります。
③スタミナの向上
夏場でも涼しい環境であるため、長時間のランニングが可能となり、脂肪を利用する能力が高まり糖が温存できることで、エネルギー切れを防止することができます。
【参加対象のレベル】
六甲全山縦走コースをみなさまが走りやすいように3分割に分けて開催します。第1回目は須磨浦公園から鵯越までの約16kmの道のりを休憩込みで3時間半程度を目安に走ります。第2回目(http://moshicom.com/18110/)第3回目(http://moshicom.com/18114/)もあわせてご参加ください。
【トレイルランで得られる練習効果】
①心肺機能強化
トレイルの上りでは簡単に心拍数を上げることができます。心肺機能が向上すれば、同じスピードでも楽に走れるようになります。
②脚筋力強化
上りでは、ハムストリングスや脚を引き上げる腸腰筋が鍛えられ、下りでは、着地衝撃に耐える大腿四頭筋が強化され、後半の失速を抑えることにつながります。
③スタミナの向上
夏場でも涼しい環境であるため、長時間のランニングが可能となり、脂肪を利用する能力が高まり糖が温存できることで、エネルギー切れを防止することができます。
【参加対象のレベル】
・サブ4~サブ4.5
【タイムスケジュール】
日時:2018年 6月 9日(土)
13:15~受付・準備
13:30~練習会スタート
17:00~鵯越駅解散
【練習コース】
須磨浦公園~鵯越
【集合場所】
山陽電鉄須磨浦公園駅改札前
【参加費】
2,000円
【募集人数】
12名
【注意事項】
※トレイルランニング用のシューズもしくはソールの分厚いランニングシューズでご参加ください。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※荷物の運搬等は行っておりませんので、バックパックを背負って走られるか、ゴール地点などに荷物を預けてから、スタート地点に集合されるかしてください。
※自販機などはコース上にいくつかありますが、各自で最低限(1ℓ程度)ご用意ください。
※天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコム登録アドレス宛に中止の連絡をいたしますのでご確認よろしくおねがいします。
【プロフィール】
楠本 正輝
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2017年神戸マラソン(2'24"32)。みなさんとともに自己ベスト更新を目指してトレーニングに励んでいます。
【主な実績】
2017神戸マラソン ジャパントップ8(2018年神戸マラソン招待選手)
2017大阪マラソン 9位
2018篠山マラソン 2位
日時:2018年 6月 9日(土)
13:15~受付・準備
13:30~練習会スタート
17:00~鵯越駅解散
【練習コース】
須磨浦公園~鵯越
【集合場所】
山陽電鉄須磨浦公園駅改札前
【参加費】
2,000円
【募集人数】
12名
【注意事項】
※トレイルランニング用のシューズもしくはソールの分厚いランニングシューズでご参加ください。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※荷物の運搬等は行っておりませんので、バックパックを背負って走られるか、ゴール地点などに荷物を預けてから、スタート地点に集合されるかしてください。
※自販機などはコース上にいくつかありますが、各自で最低限(1ℓ程度)ご用意ください。
※天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコム登録アドレス宛に中止の連絡をいたしますのでご確認よろしくおねがいします。
【プロフィール】
楠本 正輝
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2017年神戸マラソン(2'24"32)。みなさんとともに自己ベスト更新を目指してトレーニングに励んでいます。
【主な実績】
2017神戸マラソン ジャパントップ8(2018年神戸マラソン招待選手)
2017大阪マラソン 9位
2018篠山マラソン 2位
イベント主催者
【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。