5/25(土)たくプロ流「変化走を習おう！走ろう！」ランニングクラブフロッグ練習を単発受講できる 受付中

YouTubeでも絶大な人気を頂いている
プロマラソンランナーで、ランニングコーチの
たくプロこと、原田拓が代表を務める
ランニングクラブフロッグ

ここ数年はYouTubeやSNSを通じて
知って頂くことも多く、「通ってみたい！」
という声を頂きます。

ランニングクラブは
木・土日は、朝10:00
水・木は、夜19:30
週5回あるレッスンを、定額制で受け放題
通い放題スタイル

20代から、なんと80代まで
マラソンを走ってみたい！という初心者の方から
自己ベストを目指すぞ！という方々まで幅広く
現在130名の方が、名城公園での
ランニングクラブには在籍しています。

このランニングクラブは
たくプロが考えるトレーニングメニューが
毎月１～2本、動画とともに配信されるので
まず自宅にいながら、今月のメニューを理解し
イメージし、なんなら自宅で先に走ることもできます。

グループレッスンですが、曜日担当のコーチから
アドバイスを受けたり、相談も可能です。
様々な仲間も在籍しているので
職場とは違う、趣味で繋がる仲間と
楽しく走ることが出来ます。

しかし「ちょっと遠いから・・」とか
「ついていけるか不安」
「私、若くないし（みんな若く見える）」など
興味はあるけど、ハードルが高いという声も伺います。

そこで！
5月25日（土）は、実際の10:00クラスを
単発受講できる枠をご用意いたしました！

単発受講ですのでご入会扱いではありません
が、練習の終了後にランニングクラブの説明を
させて頂きます。

5月のメニューは「変化走」です。

名城公園ランニングコース（約1.25KM）を
３周～５周します。

スタートから800Mは
ちょっとがんばって呼吸を上げます。

800Mからは、そこ呼吸が落ち切らない
ペースのジョグでつなげます。
これを繰り返します。

いくつかポイントがありますので
当日コーチが説明します。


マラソンのトレーニングは主に４つあります。
その４つの中の、１つである
「マラソンのペースに余裕を感じる」ようになる

それが、変化走の目的です。

この目的がとても大事です。
目的を見失って、スピード練習が
もったいないことになっているランナーさんを
本当に多くみます。

ぜひ、この変化走トレーニング
体験してみて下さい。

参加申し込み頂いた方は
クラブ会員に配信している
トレーニングメニュー動画が
事前に視聴できます。

ランニングクラブフロッグのテーマは
「自分を育てる」

目標のマラソンタイムに合わせた設定ではなく
今の自分に対しての負荷を考えて行きます。

5月25日（土）は
株式会社　明治　様のブースも
フロッグ前に登場！

今年発売になった
「新製品」をご案内します！

参加された方には、キンキンに冷えた
その新製品を1本プレゼント
お楽しみに！！


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5月25日（土）
「学ぼう！走ろう！変化走」
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時間：10:00－11:00過ぎごろまで
受付：9:30ごろから（FROG前にて）

会場：名城公園ランニングコースを使用

参加費：
１）一般　2500円　
２）ペア参加　4000円
３）マラソン研究所会員　2000円
＊モシコムでの事前決済となります。


≪当日の服装≫

普段走っているウエアでお越し下さい。

≪持ち物≫
水分・タオル等

スクール前にテーブルを置きますので
そこに各自置いて頂きます。

レッスン内容によって名城公園の
コース沿いに移動します。
その際はコーチがリードさせて頂きます。

≪荷物≫
荷物は、スクール前にクリアケースを置きます。
そのクリアケースに入れて頂きます。
蓋をしてスクール内で保管し
お預かりさせて頂きます。

貴重品は紛失の責任を負えないため
個人で管理して頂いています。

名城公園トナリノには
ランニングステーションもあり
そこで1回500円でロッカーとシャワーを
借りることも出来ます
そちらをご利用下さい。


以下に、アクセス方法をご案内します

名城公園にはいらっしゃったことがありますか？

≪アクセス方法≫

お車　
平日の朝は路駐が出来ないため
近隣のコインパーキングに停めて頂くことになります。

名城公園トナリノもありますが
ややお高めとなっております。
愛知学院大学の裏（東側）にも
いくつかあります。

土日祝日でしたら、名城公園の「南北東」の道が
駐車OKになりますので、皆さん路駐してこられます。

ただ行楽の方も多いので、時間ギリギリに到着すると
車がとめられない～と3周する方もまれにいます。
ただ、交通規制には沿いますので、信号・防水栓には
引っかからない場所をお選びください。
・平日、朝8時～11時は駐車禁止になります

電車　
地下鉄名城線「名城公園駅」2番出口下車1分です
地上に上がると目の前に「名城公園トナリノ」があります。
建物の西側（公園側）にフロッグがあります。


ご不明な点などありましたら
お問合せ下さい。

お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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